منتديات إضاءات متألقه
http://im78.gulfup.com/D3tZdo.jpg


منتدى معلومات عامه , كمبيتوتر , انترنت , برامج , العاب , كل ماتريده في مكان واحد
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولموقع المحترف العراقي
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
عدد الزوار

.: 6501756 :.

سحابة الكلمات الدلالية
والقواعد الاحماض كامل
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



اتصال بنا على الفيس بوك
https://www.facebook.com/azhar.najf

شاطر | 
 

 تمرين للعين لكي لا تتعب من التركيز علئ شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ازهر القناص
Admin
avatar

عدد المساهمات : 107
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/11/2012
العمر : 23
الموقع : منتديات شاطئ الفرات

مُساهمةموضوع: تمرين للعين لكي لا تتعب من التركيز علئ شاشة الكمبيوتر    الخميس ديسمبر 13, 2012 3:08 pm


بسم الله الرحمن الرحيم



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب.


وقد أطلق عليها اسم 20-20-20



الخطوة الأولى


:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة

الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://edaeat.web-rpg.com
 
تمرين للعين لكي لا تتعب من التركيز علئ شاشة الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إضاءات متألقه  :: قسم معلومات عامه مفيده جدااا-
انتقل الى: